MY NEW BLOG IS THEODORA.BLOGG:NO

  • 18.03.2015 - 19:38

MIN NYE BLOGGADRESSE ER: theodora.blogg.no

MY NEW BLOG IS: theodora.blogg.no

Please visit the new blog;)

Have a good evening:D

2 kommentarer

theodora.blogg.no

  • 09.03.2015 - 09:00

Alts den nye bloggen min finner dere p theodora.blogg.no!

Der finner dere alle de nyeste innleggene og bloggen fortsetter som vanlig der;)

Hper dere fortsetter flge med:D

God mandag!

0 kommentarer

Ukens treningsplan

  • 08.03.2015 - 18:00

God sndag godtfolk!

Hper dere har ftt med dere at jeg flytter bloggen til theodora.blogg.no! Kommer til bruke kvelden til f alt p plass og legge til venner p nytt p den nye adressen! Dette blir det siste innlegge p denne bloggen, men jeg fortsetter blogge som vanlig p den nye adressen. Ingenting blir annerledes bortsett fra at jeg er finne p theodora.blogg.no!

...

Jeg startet sndagen med cardio step strength 60 min. Fr trodde jeg stepptimer bare var tull, men denne timen er tungt! Det er intervaller med trinn p steppkassen til musikk og mellom intervallene er det styrketrening. De siste sangene med trinn p steppkassen er s slitsomme at jeg s vidt har beina med meg. Elsker timer som tar deg helt ut!

Har dere noen favorittimer p treningssenteret?

...

Ukens treningsplan:

Mandag- spinning 60 min

Tirsdag- full body strength (styrketime) 60 min

Onsdag- spinning 45 min og styrketime 45 min eller egentrening (litt usikker her.. har mye energi om dagen)

Torsdag-fri

Fredag- spinning 60 min

Lrdag-fri

Sndag- cardio step strength 60 min

Hvordan ser deres uke ut?

nsker dere en god og aktiv uke!

Og husk ukes challenget! Jeg starter i morgen!


2 kommentarer

NB NB NB JEG BYTTER BLOGGADRESSE!!!

  • 08.03.2015 - 12:00

Hei kjre lesere.

Det er litt vemodig, men jeg har valgt "bytte" bloggadresse fra minutvei til theodora.blogg.no! Det betyr at jeg har opprettet en ny blogg med det navnet. Da jeg opprettet minutvei var jeg ikke engang sikker p om jeg ville dele navnet mitt, men for hver dag som gikk ble jeg mer og mer pen og sikker p meg selv. I tillegg er minutvei-navnet noe jeg forbinder med en litt mer usikker jente. Derfor vil jeg vise den nye theodora og ogs hete det her hos blogg.no.

Jeg hper virkelig at dere vil flge meg videre selv om det blir p en annen blogg! Jeg kommer til legge til alle som allerede er venn med meg og som har lagt meg til som venn.

Jeg syntes det er forferdelig at jeg ikke bare kan bytte navnet og f alle innlegene og bloggen slik den er den dag i dag. Det er rett og slett helt forjvlig bare kaste bort alle innleggene og det harde arbeidet jeg har lagt inn. Derfor skal jeg overfre mange av de gamle innleggene manuelt. Dette kommer til ta noen dager.

Inntill den andre bloggen er oppe gr kommer jeg til fortsette blogge her. Og en stund etter det kommer jeg til blogge dobbelt! Fr jeg til slutt lar denne bloggen sakte men sikkert d ut.

Skal innrmme at jeg syntes dette er utrolig trist:( Men blir nok bra om et par mneder..

Snakkes senere i dag!

2 kommentarer

One week bulgarian squat challenge!

  • 08.03.2015 - 10:00

Da var det nok en gang klart for et nytt ukes challenge! Fortsetter med velser man kan gjre hjemme. Etter nske blir det enda en rumpe/bein velse og det er jo kanskje ikke s dumt i og med at det nrmer seg bikini sesong (hahaha litt opptemistisk her men! er vel fortsatt en stund til..). Uansett denne ukens challenge heter "one week bulgarian squat challenge"! Eller utfall som det heter p norsk. Jeg pleide hate denne velsen, men n har den blitt min favoritt velse nr. 1 nr det kommer til rumpa! Denne er super effektiv!

Ukens challengebulgarks utfall:

Mandag- 7 repetisjoner p hvert bein

Tirsdag- 10 reps

Onsdag- 13 reps

Torsdag- 16 reps

Fredag- 19 reps

Lrdag- 22 reps

Sndag- 25 reps

Selvflgelig kan man starte med mindre/flere repetisjoner og man kan ogs ke med mindre/flere reps.

Jeg velger gjre velsen ved legge en fot p en stol. Dette gjr velsen tyngre, men det gr ogs ann gjre den p gulvet. Det som er viktig tenke p nr man gjr velsen er ha rette hofter og begge knrne skal peke rett frem. I tillegg skal ikke kneet g over/ forbi trne og nr du presser opp skal tyngden vre p hlen!

Hvis du har manualer hjemme s gjr gjerne velsen med en vekt i hver hnd! Nr jeg gjr velsen p treningssenteret bruker jeg ha 7 kilo i hver hnd.

Alternativ 1 (se bort i fra det alvorlige ansiktsuttrykket) :

Alternativ 2:

Hper du velger vre med p ukes challenget! Kan garantere at denne velsen vil gjre deg sterk! Jeg gjr den minst to ganger i uken til vanlig.

Ha en fin sndag og snakkes senere!


2 kommentarer

Lrdag

  • 07.03.2015 - 10:00

I dag skal dattera og jeg til en venninne se p den nye valpen deres. Elsker valper! Hadde jeg hatt en grd skulle jeg hatt s mange hunder jeg hadde klart g p tur med samtidig!

Over til et annet tema.. Er det noen andre som sliter med trre lepper om dagen? Jeg er helt oppgitt! Bde mannen og jeg gr rundt med sprukne lepper. Uansett hvor mye leppepomade jeg smrer p og uansett hvor mye vann jeg drikker er de s trre at de begynner bl og sprekke.. Hvis noen har tips til dette problemet s skrik ut!!!!

God lrdag til deg!


9 kommentarer

Dagens antrekk

  • 06.03.2015 - 19:00

God kveld!

Spinningen i dag gikk kjempebra! N begynner jeg f til det bermte rundtrkket og jeg fler n at jeg fr brukt baksidelr og rumpe mer.

Er s stl i rumpa om dagen. Ikke at jeg klager p det, for det er godt vite at man gjr noe riktig. Aprops rumpe.. P sndag kommer innlegg om neste ukes challenge og jeg kan rpe spass mye at det blir en til rumpeuke;) Denne gangen med min nye favorittvelse!

Ellers i dag var dattera, mamma og jeg p en koselig tur med leking p lekeplassen og som endte i et cafebesk p Storosenteret. Der fikk jeg meg min frste stavmikser! Har jo faktisk blitt hundre ganger bedre til lage mat de siste mnedene. Men hadde vel egentlig ikke s mye valg n som vi har barn. Dattera mi skal ha et godt kosthold og jeg vil gi henne den beste starten p livet som jeg kan!

Er ogs i mye bedre humr n enn jeg har vrt i starten av denne uken.. Hehe jeg pleier ikke skrive om "humret" mitt her p bloggen, men man kan egentlig sammenligne psyken min med det norske vret! Det skifter like fort..

Men nok snakk! Da var det helg igjen da dere.

God helg!

8 kommentarer

Wants

  • 06.03.2015 - 09:00

God morgen!

Siden jeg gr i treningsty 70% av tiden er det stort sett treningsty som str p mine nskelister! I tillegg har jeg lenge nsket meg en bikini fra Triangle. De er s fine<3 Men det jeg har minst av som jeg egentlig trenger mest er topper og gensere.. Vet ikke hvorfor jeg har s f, siden det faktisk er dette man bruker mest!

nskeliste:

Bikini fra Triangle. Finnes HER.

Marinebl shapetights fra Rhnisch. Denne tightsen skal gi deg et rumpelft! Genialt! Finnes HER.

Lyslilla t-skjorte fra Adidas. Finnes HER.

Trenings "shorts" fra Rhnisch. Vi gr jo tross alt mot varmere tider! Finnes HER.

Kjole fra Nelly.no. Finnes HER.

T-skjorte fra H&M. Finnes HER.


Tenk det er bare litt over en mned til vi skal til Budapest! Gleder meg som et lite barn!

N skal jeg p spinning! Vurderer trene litt egentrening mage og hang ups ogs. Vi fr se.. Snakkes senere!

God fredag!

8 kommentarer

Girl power(walk)

  • 05.03.2015 - 19:00

Vi kom oss p en skogstur i dag. S deilig med litt frisk luft! M innrmme at jeg liker g tur alene! Vel ikke helt alene, hundene er jo med. Men da kan jeg g s fort jeg vil uten at noen klager og jeg kan synge og hre p musikk. Jeg koste meg i hvert fall i sol, skog og frisk luft i dag. Hadde jo tross alt barne og treningsfri s noe mtte jeg jo gjre!

Prver forbedre skogsturklesstilen min! Hahaha har en tendens til bare slenge p noe som virker praktisk i yeblikket og ende opp med se ut som en idiot! Er litt usikker p resultatet, men flte det var innafor.. Jakken er forresten den svigermor strikket til meg i bursdagsgave. Elsker den<3

Snn som jeg ser det.. Hvorfor g veien rundt nr man kan g rett opp slalombakken!? Og ja jeg skal p toppen!

#trrelepper

Godt man har med seg kamera med selvutlser..

Sol<3

Da photoshoot'en var over trasket vi videre opp til Grefsenkollen.

Da vi (hundene og jeg) kom opp p toppen satt vi litt i solveggen og spiste fr vi tok turen hjem igjen.

Deilig at det er solbrilletid! Da trenger ingen se hvor sliten man egentlig ser ut med fett hr og uten sminke! Hh.

Fler jeg har litt ny energi. Det trengte jeg!

Hper torsdagen deres har vrt like fin som min<3

God kveld!

2 kommentarer

Litt lettere

  • 05.03.2015 - 09:00

God morgen!

Plutselig er alt litt bedre! Har ikke mer gjre, men ting er litt lettere akkurat n. I dag er planen f litt frisk luft! Dattera skal med oldemor ut p tur s tenkte ta med pelsdottene til skogen. Det blir dessverre ikke s alt for ofte n om dagen, men regner med det tar seg opp n som det begynner bli vr!

nei jeg har ikke s fin hud som p bildene, men i riktig lys blir alt bra;)

Over til et annet tema! Godterispisingen har tatt helt av i det siste! Regelen om kun spise p lrdager har fallt helt bort. N har det blitt litt godteri hver dag i over en uke! S denne helgen straffer jeg meg selv med ha godterinekt i helgen! Ja vi fr se da..

Hper dere fr en fin torsdag! Snakkes senere!


2 kommentarer
hits