MY NEW BLOG IS THEODORA.BLOGG:NO

  • 18.03.2015 - 19:38

MIN NYE BLOGGADRESSE ER: theodora.blogg.no

 

MY NEW BLOG IS: theodora.blogg.no

Please visit the new blog;)

Have a good evening:D

2 kommentarer

theodora.blogg.no

  • 09.03.2015 - 09:00

Altså den nye bloggen min finner dere på theodora.blogg.no!

Der finner dere alle de nyeste innleggene og bloggen fortsetter som vanlig der;)

Håper dere fortsetter å følge med:D

God mandag!

0 kommentarer

Ukens treningsplan

  • 08.03.2015 - 18:00

God søndag godtfolk! 

Håper dere har fått med dere at jeg flytter bloggen til theodora.blogg.no! Kommer til å bruke kvelden til å få alt på plass og legge til venner på nytt på den nye adressen! Dette blir det siste innlegge på denne bloggen, men jeg fortsetter å blogge som vanlig på den nye adressen. Ingenting blir annerledes bortsett fra at jeg er å finne på theodora.blogg.no!

...

Jeg startet søndagen med cardio step strength 60 min. Før trodde jeg stepptimer bare var tull, men denne timen er tungt! Det er intervaller med trinn på steppkassen til musikk og mellom intervallene er det styrketrening. De siste sangene med trinn på steppkassen er så slitsomme at jeg så vidt har beina med meg. Elsker timer som tar deg helt ut!

Har dere noen favorittimer på treningssenteret?

...

Ukens treningsplan:

Mandag- spinning 60 min

Tirsdag- full body strength (styrketime) 60 min

Onsdag- spinning 45 min og styrketime 45 min eller egentrening (litt usikker her.. har mye energi om dagen)

Torsdag- fri

Fredag- spinning 60 min

Lørdag- fri

Søndag- cardio step strength 60 min

Hvordan ser deres uke ut?

Ønsker dere en god og aktiv uke!

Og husk ukes challenget! Jeg starter i morgen!


2 kommentarer

NB NB NB JEG BYTTER BLOGGADRESSE!!!

  • 08.03.2015 - 12:00

Hei kjære lesere.

Det er litt vemodig, men jeg har valgt å "bytte" bloggadresse fra minutvei til theodora.blogg.no! Det betyr at jeg har opprettet en ny blogg med det navnet. Da jeg opprettet minutvei var jeg ikke engang sikker på om jeg ville dele navnet mitt, men for hver dag som gikk ble jeg mer og mer åpen og sikker på meg selv. I tillegg er minutvei-navnet noe jeg forbinder med en litt mer usikker jente. Derfor vil jeg vise den nye theodora og også hete det her hos blogg.no.

Jeg håper virkelig at dere vil følge meg videre selv om det blir på en annen blogg! Jeg kommer til å legge til alle som allerede er venn med meg og som har lagt meg til som venn.

Jeg syntes det er forferdelig at jeg ikke bare kan bytte navnet og få alle innlegene og bloggen slik den er den dag i dag. Det er rett og slett helt forjævlig å bare kaste bort alle innleggene og det harde arbeidet jeg har lagt inn. Derfor skal jeg overføre mange av de gamle innleggene manuelt. Dette kommer til å ta noen dager.

Inntill den andre bloggen er oppe å går kommer jeg til å fortsette å blogge her. Og en stund etter det kommer jeg til å blogge dobbelt! Før jeg til slutt lar denne bloggen sakte men sikkert dø ut.

Skal innrømme at jeg syntes dette er utrolig trist:( Men blir nok bra om et par måneder..

Snakkes senere i dag!

2 kommentarer

One week bulgarian squat challenge!

  • 08.03.2015 - 10:00

Da var det nok en gang klart for et nytt ukes challenge! Fortsetter med øvelser man kan gjøre hjemme. Etter ønske blir det enda en rumpe/bein øvelse og det er jo kanskje ikke så dumt i og med at det nærmer seg bikini sesong (hahaha litt opptemistisk her men! er vel fortsatt en stund til..). Uansett denne ukens challenge heter "one week bulgarian squat challenge"! Eller utfall som det heter på norsk. Jeg pleide å hate denne øvelsen, men nå har den blitt min favoritt øvelse nr. 1 når det kommer til rumpa! Denne er super effektiv! 

Ukens challenge bulgarks utfall:

Mandag- 7 repetisjoner på hvert bein

Tirsdag- 10 reps 

Onsdag- 13 reps

Torsdag- 16 reps

Fredag- 19 reps

Lørdag- 22 reps

Søndag- 25 reps

Selvfølgelig kan man starte med mindre/flere repetisjoner og man kan også øke med mindre/flere reps.

Jeg velger å gjøre øvelsen ved å legge en fot på en stol. Dette gjør øvelsen tyngre, men det går også ann å gjøre den på gulvet. Det som er viktig å tenke på når man gjør øvelsen er å ha rette hofter og begge knærne skal peke rett frem. I tillegg skal ikke kneet gå over/ forbi tærne og når du presser opp skal tyngden være på hælen!

Hvis du har manualer hjemme så gjør gjerne øvelsen med en vekt i hver hånd! Når jeg gjør øvelsen på treningssenteret bruker jeg å ha 7 kilo i hver hånd.

Alternativ 1 (se bort i fra det alvorlige ansiktsuttrykket) :

Alternativ 2:

Håper du velger å være med på ukes challenget! Kan garantere at denne øvelsen vil gjøre deg sterk! Jeg gjør den minst to ganger i uken til vanlig.

Ha en fin søndag og snakkes senere!


2 kommentarer

Lørdag

  • 07.03.2015 - 10:00

I dag skal dattera og jeg til en venninne å se på den nye valpen deres. Elsker valper! Hadde jeg hatt en gård skulle jeg hatt så mange hunder jeg hadde klart å gå på tur med samtidig! 

Over til et annet tema.. Er det noen andre som sliter med tørre lepper om dagen? Jeg er helt oppgitt! Både mannen og jeg går rundt med sprukne lepper. Uansett hvor mye leppepomade jeg smører på og uansett hvor mye vann jeg drikker er de så tørre at de begynner å blø og sprekke.. Hvis noen har tips til dette problemet så skrik ut!!!!

God lørdag til deg!


9 kommentarer

Dagens antrekk

  • 06.03.2015 - 19:00

God kveld!

Spinningen i dag gikk kjempebra! Nå begynner jeg å få til det berømte rundtråkket og jeg føler nå at jeg får brukt baksidelår og rumpe mer.

Er så støl i rumpa om dagen. Ikke at jeg klager på det, for det er godt å vite at man gjør noe riktig. Aprops rumpe.. På søndag kommer innlegg om neste ukes challenge og jeg kan røpe såpass mye at det blir en til rumpeuke;) Denne gangen med min nye favorittøvelse!

Ellers i dag var dattera, mamma og jeg på en koselig tur med leking på lekeplassen og som endte i et cafebesøk på Storosenteret. Der fikk jeg meg min første stavmikser! Har jo faktisk blitt hundre ganger bedre til å lage mat de siste månedene. Men hadde vel egentlig ikke så mye valg nå som vi har barn. Dattera mi skal ha et godt kosthold og jeg vil gi henne den beste starten på livet som jeg kan!

Er også i mye bedre humør nå enn jeg har vært i starten av denne uken.. Hehe jeg pleier ikke å skrive om "humøret" mitt her på bloggen, men man kan egentlig sammenligne psyken min med det norske været! Det skifter like fort..

Men nok snakk! Da var det helg igjen da dere.

God helg!

 

8 kommentarer

Wants

  • 06.03.2015 - 09:00

God morgen!

Siden jeg går i treningstøy 70% av tiden er det stort sett treningstøy som står på mine ønskelister! I tillegg har jeg lenge ønsket meg en bikini fra Triangle. De er så fine<3 Men det jeg har minst av som jeg egentlig trenger mest er topper og gensere.. Vet ikke hvorfor jeg har så få, siden det faktisk er dette man bruker mest!

Ønskeliste:

Bikini fra Triangle. Finnes HER.

Marineblå shapetights fra Röhnisch. Denne tightsen skal gi deg et rumpeløft! Genialt! Finnes HER.

Lyslilla t-skjorte fra Adidas. Finnes HER.

Trenings "shorts" fra Röhnisch. Vi går jo tross alt mot varmere tider! Finnes HER.

Kjole fra Nelly.no. Finnes HER.

T-skjorte fra H&M. Finnes HER.


Tenk det er bare litt over en måned til vi skal til Budapest! Gleder meg som et lite barn!

Nå skal jeg på spinning! Vurderer å trene litt egentrening mage og hang ups også. Vi får se.. Snakkes senere!

God fredag!

 

8 kommentarer

Girl power(walk)

  • 05.03.2015 - 19:00

Vi kom oss på en skogstur i dag. Så deilig med litt frisk luft! Må innrømme at jeg liker å gå tur alene! Vel ikke helt alene, hundene er jo med. Men da kan jeg gå så fort jeg vil uten at noen klager og jeg kan synge og høre på musikk. Jeg koste meg i hvert fall i sol, skog og frisk luft i dag. Hadde jo tross alt barne og treningsfri så noe måtte jeg jo gjøre!

Prøver å forbedre skogsturklesstilen min! Hahaha har en tendens til å bare slenge på noe som virker praktisk i øyeblikket og ende opp med å se ut som en idiot! Er litt usikker på resultatet, men følte det var innafor.. Jakken er forresten den svigermor strikket til meg i bursdagsgave. Elsker den<3

Sånn som jeg ser det.. Hvorfor gå veien rundt når man kan gå rett opp slalombakken!? Og ja jeg skal på toppen!

#tørrelepper

Godt man har med seg kamera med selvutløser..

Sol<3

Da photoshoot'en var over trasket vi videre opp til Grefsenkollen.

Da vi (hundene og jeg) kom opp på toppen satt vi litt i solveggen og spiste før vi tok turen hjem igjen.

Deilig at det er solbrilletid! Da trenger ingen å se hvor sliten man egentlig ser ut med fett hår og uten sminke! Høhø. 

Føler jeg har litt ny energi. Det trengte jeg!

Håper torsdagen deres har vært like fin som min<3

God kveld!

 

2 kommentarer

Litt lettere

  • 05.03.2015 - 09:00

God morgen!

Plutselig er alt litt bedre! Har ikke mer å gjøre, men ting er litt lettere akkurat nå. I dag er planen å få litt frisk luft! Dattera skal med oldemor ut på tur så tenkte å ta med pelsdottene til skogen. Det blir dessverre ikke så alt for ofte nå om dagen, men regner med det tar seg opp nå som det begynner å bli vår!

Å nei jeg har ikke så fin hud som på bildene, men i riktig lys blir alt bra;)

Over til et annet tema! Godterispisingen har tatt helt av i det siste! Regelen om kun å spise på lørdager har fallt helt bort. Nå har det blitt litt godteri hver dag i over en uke! Så denne helgen straffer jeg meg selv med å ha godterinekt i helgen! Ja vi får se da..

Håper dere får en fin torsdag! Snakkes senere!


2 kommentarer
hits