Ukens treningsplan

  • 23.02.2015 - 19:00

U denne uken skal jeg droppe enda en spinningkt! Jeg elsker spinning. Man fr en s innmari bra flelse etter endt spinningkt! Kan ikke forklares bare oppleves:) Meeen jeg er litt nysgjerrig p hva som vil skje med kroppen min om jeg kun spinner en kt og heller satser mer p styrke! nsker legge p meg mer muskler og hvis det betyr at jeg m droppe en spinningkt s fr det bli snn! Vi fr se hvor lenge jeg klarer meg med bare en kt i uken. Time will tell!

Her er ukens treningsplan:

Mandag-egentrening styrke, rygg og mage ca. 60 min (inkl. oppvarming)

Tirsdag- fullkroppsstyrketime i sal 60 min

Onsdag- egentrening styrke, armer, bryst og bein ca. 90 min

Torsdag- fri

Fredag- spinning 60 min (og bosu?)

Lrdag- fri

Sndag- cardio step strength eller/og styrketime 45 min



nsker dere en aktiv og fin uke! Og til dere som skal vre med p One week plank challenge.. LYKKE TIL!


endeligfit 23.02.2015 kl.20:06

wow for en plan! :D du eeer s flink :D

Cathrine Narum 23.02.2015 kl.20:33

Done! Null stress! Tok meg bare et minutt ;) Hehe.

Spreking!

Lene 23.02.2015 kl.20:38

Er det greit sprre hvor hy du er og hvor mye du veier? :) Trener til en slik kropp jeg ogs, men br selflgelig ikke se p vekta s mye da muskler veier mer enn fett...

Madde K.K 23.02.2015 kl.21:07

Du er utrolig bra ut!

nsker den en herlig uke :)

stianrangvaldjonassen 24.02.2015 kl.00:42

hvorfor droppe en spinningkt? hvorfor ikke bare fortsette i samme stil ke mengden styrke?

minutvei.blogg.no 24.02.2015 kl.08:38

stianrangvaldjonassen: Det var egentlig mest fordi fordi jeg sliter snn med legge p meg. Tenkte kanskje jeg fikk litt mer ut av styrkektene hvis jeg kuttet litt cardio og heller la til en ekstra styrkekt;)

minutvei.blogg.no 24.02.2015 kl.08:39

Madde K.K: Tusen takk og takk det samme:D
nsker deg en herlig uke ogs!

minutvei.blogg.no 24.02.2015 kl.08:41

Lene: Det er helt greit sprre;) Jeg er 170 hy og veier for yeblikket mellom 52-53 kilo. Men hper p klare legge p meg litt mer muskler;)
Ha en fin dag!

minutvei.blogg.no 24.02.2015 kl.08:42

Cathrine Narum: Hahaha du er flink og morsom;D Bra jobbet;)

minutvei.blogg.no 24.02.2015 kl.08:43

endeligfit: Tusen takk! :D Ser p bloggen din at det er du og;) St p videre! Du er flink:)

stianrangvaldjonassen 24.02.2015 kl.20:04

spis mer :D

minutvei.blogg.no 25.02.2015 kl.08:26

stianrangvaldjonassen: Hvis du hadde lest bloggen min hadde du visst at jeg spiser som en hest! ;D I tillegg til spise s mye jeg kan i lpet av dagen presser jeg i meg shake med litt av hvert i ogs;) S det er nok ikke s lett som spis mer nei!

stianrangvaldjonassen 26.02.2015 kl.01:41

heheh er sttt og stadig innom :P jeg har problemet med ta av vekt jeg n, etter en alt for rolig jul s har kiloen kommet som ikke burde ha kommet... men fr se om ikke jeg fr orden p tingene fremover n :)

minutvei.blogg.no 26.02.2015 kl.10:09

stianrangvaldjonassen: Hehe ja da har vi motsatt problem;) Men det viser seg at jeg er avhengig av spinning. M nok ha mine (minst) to kter i uken selv om det blir mer vanskelig g opp! Har vrt litt gretten denne uken og er 98% sikker p at det er fordi jeg ikke har spinnet! Hahaha
Ha en fin dag og lykke til med julevekten!

stianrangvaldjonassen 27.02.2015 kl.01:28

takk for det :) men tror du kan slappe helt av med tanke p kardio og muskelvekst, det ble gjort ett forsk p noen maratonlpere for noen r siden, de lp 1 maraton hver dag i 30 dager eller noe snt noe, og i snitt mistet de under 1 kilo muskelmasse. s hvis du trener tung styrke og spiser riktig s musklene har de riktige forutsetningene for vekst s skal det g ann for deg ogs :)

minutvei.blogg.no 27.02.2015 kl.08:26

stianrangvaldjonassen: Ja hvis det stemmer er det jo kjempebra:) Og applaus til de som klarer det! :)
Fler uansett at uken ikke blir helt den samme nr man kun har trent styrke. Fler man ikke har trent "ordentlig", det er noe som mangler. Dessuten tror jeg kroppen har godt av den vekslingen mellom styrke og cardio!
Fr starte spise middag to ganger om dagen lol:P

stianrangvaldjonassen 27.02.2015 kl.23:08

pleide ogs og kjre styrke og spinning, gjerne spinning og beindag p samme dag :P men har vrt borte fra spinningen en stund n s m ta det opp igjen til uka :?

minutvei.blogg.no 28.02.2015 kl.08:26

stianrangvaldjonassen: Ja der er jo en kjempekombo spr du meg! Har gjort det samme som deg i nesten et r n:P Men prver n trene kun spinning en dag og kun styrke neste dag. Gikk forsvidt greit trene styrke etter spinningtimen ogs, men fler jeg har bedre teknikk i hvertfall p beinvelsene hvis jeg venter til neste dag. Men overkropp er det bare kjre p med;)
Lykke til med spinningstart!
Skriv en ny kommentar
hits